Dr. Gürkan Kubilay 'dan Zayıflamak isteyenlere özel 3 günlük şok diyet:

1.gün

 

Sabah:1 bardak papatya çayı, örgü peynir 1 dilim salam, 1 dilim kepek ekmek

 

Ara: 10:30 gibi 3 ya da 4 dilim ananas

 

Öğlen: 4 adet köfte , havuç turp ve maydanoz ile yapılmış yağsız salata

 

Ara:1 tane poğaça

 

Akşam: Bir tabak bulgur pilavı, bir tabak taze fasulye ve bir kase cacık

 

2.gün

 

Sabah:1 bardak portakal suyu,1 tane haşlanmış yumurta,1 dilim kepek ekmek, domates salatalık

 

Ara: 3 veya 4 tane ceviz içi

 

Öğlen: domates çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

 

Ara: 1 tane ayva veya yarım tabak sütlaç

 

Akşam: levrek buğulama ve çoban salatası

 

3.gün

 

Sabah:1 bardak süt,mısır yulaf gevreği , yeşil zeytin

 

Ara: bir avuç fıstık

 

Öğlen: dilediğinizi yiyebilirsiniz

 

Akşam: domatesli makarna

 

Ara:1 bardak yoğurt ya da yeşil elma

Gürkan Kubilay