Her kadının derdi veya derdi olmaya aday olan selülit problemi için Diyetisyen Dilara Koçak'tan bir destek.


Diyetisyen Dilara Koçak' tan selülitten korunmak için diyet.

Sabah:
12 kiraz veya 3 dilim taze ananas
2 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz ekmek

 

Ara
Bitki çayı
2 kuru kayısı

 

Öğle
Kabak veya mercimek çorbası
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz etimek

 

Ara
1 bardak light kefir
10 fındık
1 meyve

 

Akşam
1 enginar
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
4 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı
Yağsız yoğurtla cacık
Salata

 

Ara
1 meyve
Bol su ve egzersiz

Diyetisyen Dilara Koçak